Com o objetivo de auxiliar você, que já pratica ou deseja praticar alguma atividade física e está cheio (a) de dúvidas sobre qual suplemento tomar, o Guia Saúde da Mulher preparou uma matéria fresquinha e bem light sobre termogênicos, sem dúvida o suplemento mais usado, principalmente no verão.
Definindo termogênicos:
Usados para dar mais energia para o treino e fazer suar a camisa, os termogênicos são suplementos compostos basicamente de pó de cafeína, guaraná e alguns por taurina.
Quais são as funções dos termogênicos?
São estimulantes da queima rápida de gordura, conquistada através da aceleração do metabolismo da pessoa.
Quais seus efeitos colaterais?
Em alguns indivíduos provoca insônia, taquicardia (aumento da freqüência dos batimentos do coração), desmaio, sudorese, palpitação e tonteira. Dessa forma, não é recomendável que indivíduos com problemas cardíacos consumam termogênicos.
Como os termogênicos devem ser consumidos?
É recomendada a ingestão de 2 cápsulas de termogênico cerca de 30 minutos antes do treino, ou um sachê (se for o caso).
Quanto vou gastar por mês?
O valor de uma caixa com 60 cápsulas gira em torno de R$ 50,00 a 75,00, dependendo da marca de escolha. Se você optar por sachê, cada um custa em média R$1,50.
Lembre-se: Não faça uso de suplementos alimentares sem antes consultar um médico e um nutricionista. Seu uso indiscriminado, principalmente em indivíduos com problemas cardíacos pode até levar a morte.